Se video Se stillbilder

Genomförande av Bänkpress på nedåtlutande bänk med skivstång

Lägg dig på rygg på en nedåtlutad bänk med bänkpressställning och fatta skivstången lite mer än axelbrett och med handryggarna mot dig. Lyft upp skivstången ur ställningen och för den framåt så att den är i höjd med övre delen av dina bröstmuskler. Sänk sedan ner stången till bröstet och pressa den rakt uppåt tills armarna är nästan helt uträtade.

* Se fler styrketräningsövningar
* Skapa egna övningar
* Hur många kalorier bränner man?