För att kunna se video på piggelino.se måste du ha en Flash-spelare installerad på din dator och tillåta javascript på sidan. Här kan du installera den senaste Flash-spelaren från Adobe.

Se video Se stillbilder

Genomförande av Bänkpress med skivstång

Lägg dig på rygg på en rak bänk med bänkpressställning och fatta skivstången lite mer än axelbrett och med handryggarna mot dig. Lyft upp skivstången ur ställningen och för den framåt så att den är i höjd med övre delen av dina bröstmuskler. Sänk sedan ner stången till bröstet och pressa den rakt uppåt tills armarna är nästan helt uträtade.

* Se fler styrketräningsövningar
* Skapa egna övningar
* Hur många kalorier bränner man?