För att kunna se video på piggelino.se måste du ha en Flash-spelare installerad på din dator och tillåta javascript på sidan. Här kan du installera den senaste Flash-spelaren från Adobe.

Se video Se stillbilder

Genomförande av Axelrotation utåt i kabelmaskin, sittande

Sätt dig med höger axel mot dragmaskinen som ska ha trissan i höjd med din armbåge och i linje med magen. Greppa sedan handtaget med vänster hand och lyft vikten från sitt viloläge så att din vänstra armbåge är utmed kroppen och underarmen är parallell med marken framför din mage. Rotera sedan axeln utåt så att handen rör sig parallellt med golvet i en båge framför dig. Försök att hålla armbågen still under rörelsen. Återgå sedan till startpositionen. Repetera sedan med andra axeln.

* Se fler styrketräningsövningar
* Skapa egna övningar
* Hur många kalorier bränner man?