Se video Se stillbilder

Genomförande av Axellyft snett framåt i kryssdragmaskin, sittande

Placera en rak bänk mellan pelarna i cablecross-maskinen som ska ha trissorna på låg höjd. Sätt dig på kanten av bänken med fötterna på marken en bit ut. Luta bröstet mot låren och greppa handtaget som är till höger om dig med vänster hand och det till vänster om dig med höger hand så att kablarna korsas under dina lår. Överarmarna ska i startpositionen vara diagonala mot marken och armbågarna ska vara böjda i nästan 90 grader. Drag sedan handtagen rakt uppåt bakåt med något böjda armar tills händerna är lite högre än huvudet. Återgå sedan till startpositionen.

* Se fler styrketräningsövningar
* Skapa egna övningar
* Hur många kalorier bränner man?