För att kunna se video på piggelino.se måste du ha en Flash-spelare installerad på din dator och tillåta javascript på sidan. Här kan du installera den senaste Flash-spelaren från Adobe.

Se video Se stillbilder

Genomförande av Axellyft åt sidan i kryssdragmaskin

Ställ dig med fötterna bredvid varandra så att du har bra balans mellan de båda pelarna i cablecross-maskinen som ska ha trissorna på låg höjd. Greppa handtagen som är till höger om dig med vänster hand och det till vänster om dig med höger hand så att kablarna korsas. Håll händerna i midjehöjd med något böjda armar och för sedan händerna rakt utåt åt sidorna tills armarna är parallella med marken. För tillbaka händerna till startpositionen i midjehöjd.

* Se fler styrketräningsövningar
* Skapa egna övningar
* Hur många kalorier bränner man?