För att kunna se video på piggelino.se måste du ha en Flash-spelare installerad på din dator och tillåta javascript på sidan. Här kan du installera den senaste Flash-spelaren från Adobe.

Se video Se stillbilder

Genomförande av Armhävningar med smalt grepp

Armhävningar med smalt grepp eller smala armhävningar som övningen ofta kallas är en populär övning.

Lägg dig på mage på golvet. Pressa upp så att du endast har dina tår och händer i golvet. Håll dina händer axelbrett eller något smalare. Sänk ner kroppen så att bröstet kommer nära golvet. Se till att hålla in dina armbågar så att de fälls ihop så nära kroppen som möjlig och att de pekar ner mot knäna. Det medför att triceps belastas och att inte mer tyngd än nödvändigt läggs på bröstet. Tryck upp med kraft tills armarna är utsträckta och tänk hela tiden på att det är triceps du vill belasta.

* Se fler styrketräningsövningar
* Skapa egna övningar
* Hur många kalorier bränner man?