Piggelinos nyhetsbrev april, 2009
Välkommen till nya Piggelinos första nyhetsbrev. I våra nyhetsbrev kommer du att kunna läsa om träning och motion, månadens profil, recept och om vad som händer på sajten. Jag är redaktör för nyhetsbrevet och heter Susanne Snäll. Du hittar mig på Piggelino under användarnamnet Susanne_Snäll.
Den nya sajten har varit i gång i drygt två månader. Det är många som tränar och registrerar sina träningsresultat varje dag. Varje vecka blir vi fler och fler medlemmar på sajten. Nu är vi drygt 20 000! Många passar också på att utmana sina kompisar att träna mer.
Det är roligt att så många tycker att sajten blivit bättre. Piggelino är till för dig som medlem och det är du och dina vänner som gör sajten. Vi kommer att fortsätta utveckla Piggelino så att du ska bli så nöjd som möjligt. Hör gärna av dig om du har synpunkter eller tips på hur vi kan förbättra sajten! Mejla på info@piggelino.se.
Tipsa dina träningskompisar om Piggelino.se!
Du vet väl att du lätt kan tipsa dina träningskompisar om Piggelino. Logga in och klicka på ”Tipsa en kompis” i menyraden uppe till vänster. Du skriver in dina kompisars e-postadresser och ett mejl går automatiskt ut till dem. Snart har du alla dina träningskompisar samlade.
Registrera dina steg
Går du med stegräknare? Har ni stegräknartävling på jobbet. På Piggelino kan du registrera dina steg och få full koll på hur många steg du går. Klicka på ”Registrera träningspass”, ”Välj typ av träning” och klicka sedan på Gång/löpning under konditionsaktiviteter där hittar du ”Antal steg”.
Träna på!
Susanne Snäll
Månadens recept Dinkellimpa med tranbär & lingon
- 1 dl fiberhavregryn
- 1 dl müsli utan tillsatt socker
- 5 dl dinkelmjöl
- 1 dl rågkross + 1 dl vatten
- 1 dl linfrö
- 1 dl torkade tranbär
- 2 tsk bikarbonat
- 2 rejäla nypor flingsalt
- 3 dl a-fil
- 0,5 dl vatten
- 1 dl lingonsylt
- 1 msk honung
- 1 msk kanel
- 1 tsk kardemumma
- 1 msk rapsolja
Börja med att sätta ugnen på 175 grader. Lite svalare om du har varmluftsugn. Koka upp vatten och blanda 1 dl vatten med 1 dl rågkross. Låt stå och svälla ett tag. Blanda samman alla torra ingredienser och tranbären i en bunke. Rör sedan ner rågkrossblandningen, a-fil, sylt, honung, vatten och rapsolja. Blanda väl. Smörj en limpform med lite rapsolja. Häll över smeten. Grädda brödet i formen längst ner i ugnen i ca 1 timma 20 min. Täck eventuellt över med folie på slutet. Ta ur brödet och låt det svalna på galler. Skär upp i skivor och ät direkt eller frys in.
Månadens profil, en svensk mästare
Ingegerd ”Ingan” Andersson som gillar friluftsliv, att virka och att fika har varit medlem på Piggelino sedan februari 2008. Ingan har som mål att träna för att bli en grym rugbyspelare. Hon är redan rätt bra för hon är svensk mästare 2008 med Göteborg rugbyförening.
Varför tränar du?
Ganska svår fråga egentligen, det började väl med att jag ville orka mer i min vardag, må bra och se snygg ut. Men efter att det blivit en större del av mitt liv tränar jag nu mer för att kunna uppnå vissa mål som jag satt upp för mig själv.
Vad brukar du träna?
Jag tränar rugby, styrketräning och löpning. Men bryter gärna av med ett pass Body Pump, Afro, Combat eller Spinning.
|