TRÄNINSGDAGBOKEN

På eWorkotus hemsida registrerar du all din träning och kan själv välja vilken nivå du vill lägga informationen på. Vår ambition är att du ska kunna "växa" med sidan allt eftersom ditt intresse för en viss träningsform ökar och du vill tillföra mer och mer relevant information. Vill du kan du visa dina träningspass för omvärlden. Här följer en lista med personers publika träningsdagböcker med träningsresultat.

När du börjar träna kanske det räcker med att bara registrera träningsform och hur länge du gjort en viss aktivitet men allt eftersom din ansträningsnivå ökar vill du också vill förfina informationen om varje träningspass. Kanske vill du notera exakt tid för en viss löpt sträcka på en viss bana, eller kanske vill du registrera vikt och antal repetitioner för varje individuell övning i ditt styrketräningspass?

På Piggelino jobbar vi ständigt för att Du ska kunna mata in och följa upp just den informationen som Du tycker är relevant för ditt idrottsutövande, så om du har idéer eller känner att du saknar något är det bara att höra av dig till oss.

För att hjälpa dig att räkna ut hur mycket energi du har förbrukat under ett träningspass använder hemsidan sig av forskning gjord på "University of South Carolina" där man indexerat en mängd olika fysiska aktiviteter och angett så kallade "Metabolic Equivalents" (eller METS) som jämför hur många gånger mer energi en viss aktivitet förbrukar jämfört med att sitta still och göra ingenting.

På det här sättet räknar Piggelino ut en ungefärlig kaloriförbrukning utifrån den information du själv matar in för ett träningspass.

För att göra registreringen lite enklare och roligare finns det en massa finesser som du kommer upptäcka och lära dig uppskatta när du använder piggelino.se. Bland annat kan du

• Du kan nå tjänsterna att registrera styrketräningspass övning för övning och att registrera kostintag via din mobiltelefon. På det sättet behöver du inte längre dubbelregistrera uppgifterna först för hand, och och sedan framför datorn.
• Med hjälp av Google Earth lägga till kartor till din gång/löp/cykel/med-mera pass för att göra skillnad mellan olika träningsrundor med samma längd.
• Du kan också lägga upp olika styrketräningspass med övningar och önskat antal set/repetioner för att sedan använda dessa och snabbare registrera ett fullständigt pass.